Los 7 mejores monitores de frecuencia cardíaca en 2023

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Obtenga una imagen más clara de sus entrenamientos.

Si usted es un atleta en entrenamiento o simplemente controla sus signos vitales, medir su frecuencia cardíaca es una excelente manera de obtener una imagen de su salud. Como le dirá cualquier habitual de The Orange Theory, mantener su frecuencia cardíaca dentro de un cierto rango mientras hace ejercicio puede ayudarlo a quemar calorías de manera más eficiente, pero para hacerlo, necesita un monitor de frecuencia cardíaca preciso.

Controlar su frecuencia cardíaca en reposo también puede brindarle información sobre su nivel de condición física a lo largo del tiempo: una frecuencia cardíaca en reposo más baja indica un mayor nivel de condición física y una mejor salud cardiovascular. Incluso puede usar un monitor de frecuencia cardíaca para medir la variabilidad de su frecuencia cardíaca, también conocida como la variación en el tiempo entre los latidos de su corazón, lo cual es especialmente útil para el entrenamiento, ya que cuanto mayor sea la variabilidad, más probable es que su cuerpo responda al esfuerzo físico.

Es posible que ya tenga un monitor de frecuencia cardíaca y ni siquiera lo sepa: muchos rastreadores de actividad física y relojes inteligentes ahora están equipados con monitores de frecuencia cardíaca. Si bien la tecnología en tales dispositivos ha recorrido un largo camino, un HRM independiente generalmente brinda resultados más precisos y métricas más versátiles.

Como tal, hemos seleccionado los mejores monitores de frecuencia cardíaca independientes para ayudarlo a hacer ejercicio de manera eficiente y mantenerse al día con su salud.

La forma en que utilizará su monitor de frecuencia cardíaca es quizás el factor más importante. Obviamente, si quieres usarlo para nadar, necesitarás uno que sea resistente al agua, por ejemplo.

Ciertos ejercicios, como el boxeo y las pesas rusas, no funcionan bien con los monitores de frecuencia cardíaca de muñeca. Para correr, asegúrese de que su monitor no interfiera con los movimientos de su brazo.

El monitor de frecuencia cardíaca típico es una correa que se coloca alrededor de la parte inferior del pecho y utiliza una señal de electrocardiograma para medir la frecuencia cardíaca. Estos dan las medidas más precisas y funcionan bien para la mayoría de los ejercicios. Sin embargo, algunas personas pueden encontrarlos incómodos.

La alternativa es un brazalete o pulsera HRM. Estos monitores de frecuencia cardíaca utilizan un sensor óptico para medir el flujo sanguíneo en las venas. Suelen ser menos precisos, especialmente si cambian mientras están en uso y, como se mencionó anteriormente, pueden no ser adecuados para todos los ejercicios, pero generalmente son menos costosos y más fáciles de usar.

Dependiendo de sus objetivos de acondicionamiento físico, es posible que desee que su HRM le diga más que su frecuencia cardíaca. Si está entrenando, considere uno que mida la variabilidad de su frecuencia cardíaca o las calorías quemadas.

Solo recomendamos monitores de frecuencia cardíaca de alta calidad que sean precisos, duraderos y cómodos de usar. Para encontrar lo mejor, leímos varias reseñas de clientes sobre varios monitores de frecuencia cardíaca y consultamos informes de nuestros colegas de Hearst en Men's Health, así como reseñas de PCMag, CNET y Sports Illustrated. Luego redujimos nuestras opciones para incluir las mejores opciones para diferentes presupuestos y usos.

El sensor de frecuencia cardíaca H10 de Polar se considera casi universalmente uno de los mejores monitores de frecuencia cardíaca que puede comprar. La correa para el pecho es resistente al agua, por lo que puede usarla para nadar, y está diseñada con puntos de silicona antideslizantes que ayudan a mantenerla en su lugar para mayor precisión y comodidad.

Tiene memoria incorporada para almacenar datos de una sesión de entrenamiento para que pueda dejar su teléfono en casa y luego descargar sus datos una vez que haya terminado de hacer ejercicio. Viene con su propia aplicación Polar Beat que puede indicarte cosas como las calorías y la grasa quemada, además de la frecuencia cardíaca, y es compatible con otras aplicaciones y dispositivos.

Otra característica destacada es que puede conectarse a dos dispositivos a la vez, por lo que puede usarlo con su reloj inteligente y equipo de ejercicio compatible al mismo tiempo.

Si el presupuesto es una preocupación, entonces el HRM-Dual de la marca de confianza Garmin es una buena opción. Este monitor de frecuencia cardíaca hace todo lo que necesita: es cómodo, preciso y se conecta a la mayoría de los dispositivos y equipos de ejercicio, a un precio moderado.

También tiene una duración de batería extremadamente larga estimada en 3,5 años si lo usa durante una hora cada día. Aunque no ofrece muchas campanas y silbatos, el HRM-Dual es compatible con la mayoría de las aplicaciones para que pueda aprovechar al máximo su entrenamiento.

Si encuentra incómoda una correa para el pecho HRM, entonces una pulsera es una buena opción, especialmente si planea usarla para actividades en las que una pulsera no es viable. El Wahoo Tickr Fit se puede usar en el antebrazo o en la parte superior del brazo, con un sensor óptico que brinda la misma precisión sin importar dónde lo use.

Se puede combinar con la aplicación Run Fit de Wahoo, así como con otras aplicaciones de terceros como Strava y Runtastic. Puedes conectarlo a tu teléfono o reloj inteligente, además de equipos de ejercicio como cintas de correr y bicicletas estáticas, y ver tu frecuencia cardíaca en tiempo real.

Otro monitor cardíaco de Polar ampliamente elogiado, el H9 ofrece una comodidad y una precisión comparables a las del H10, pero sin la memoria integrada ni la conectividad adicional. (Solo se puede conectar a un dispositivo a la vez).

Sin embargo, tiene un precio más bajo, lo que es atractivo para los nuevos usuarios que prueban un monitor de frecuencia cardíaca por primera vez. Se conecta a la aplicación Polar Bear (así como a otras aplicaciones y dispositivos compatibles), que no solo realiza un seguimiento de su frecuencia cardíaca, sino que también ofrece rutinas de ejercicios para ayudarlo a mejorar su nivel de condición física.

¿No está seguro de si prefiere una correa para el pecho, un brazalete o un monitor de frecuencia cardíaca de pulsera? El MyZone MZ-Switch está equipado con sensores ópticos y de ECG y bandas ajustables para el pecho, el brazo y la muñeca para que pueda cambiar entre ellos como mejor le parezca.

El HRM detecta automáticamente cómo lo llevas puesto y elige el mejor sensor para usar. Puede almacenar hasta 36 horas de datos antes de que necesite conectarse para descargar, y es compatible con la mayoría de los dispositivos y aplicaciones además del suyo, aunque a muchos les resulta engorroso.

Para los atletas serios, la inversión en Garmin HRM-Pro bien puede valer la pena. Este monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho viene con su propia aplicación para Android e iOS, pero también es compatible con otras aplicaciones como Strava. Es especialmente adecuado para corredores, ya que ofrece oscilación vertical, longitud de zancada y tiempo de contacto, además de métricas estándar.

El HRM-Pro puede almacenar hasta 18 horas de datos, por lo que puede pasar un par de semanas antes de necesitar descargarlos en su teléfono. También puede conectarse a múltiples dispositivos simultáneamente para cuando desee conectarse a su reloj inteligente y al equipo que está utilizando.

Si bien es posible que pueda usar cualquier monitor de frecuencia cardíaca mientras está en su máquina Peloton, no debería sorprender que el HRM más compatible sea el de Peloton. Este brazalete se conecta a su bicicleta o caminadora Peloton para mostrarle su frecuencia cardíaca, pero también tiene cinco luces LED para mostrarle su zona de frecuencia cardíaca, útil para maximizar su entrenamiento.

También corresponden a su Strive Score, que Peloton describe como una "métrica personal, no competitiva basada en la frecuencia cardíaca" que mide qué tan duro se está ejercitando. La banda funciona con equipos que no son de Peloton, siempre que pueda conectarse a través de Bluetooth, pero probablemente haya mejores opciones si no posee una máquina Peloton.

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