Los mejores monitores de frecuencia cardíaca 2023

Realice un seguimiento de su frecuencia cardíaca de forma cómoda, constante y precisa con los mejores monitores de frecuencia cardíaca

Cuando se trata de hacer un seguimiento de su estado físico, no hay muchas métricas más intrínsecamente conectadas con su cuerpo que la frecuencia cardíaca, y los mejores monitores de frecuencia cardíaca le permiten capturar con precisión estos datos y transmitirlos a un dispositivo que le permite verlos en tiempo real. tiempo. Afortunadamente, incluso los mejores monitores de frecuencia cardíaca son dispositivos relativamente asequibles. Se pueden conectar a nuestros teléfonos inteligentes y ciclocomputadores, están integrados en relojes inteligentes y algunos incluso tienen memoria integrada y clasificaciones a prueba de agua para que pueda dejar su teléfono en casa por completo si se dirige a la piscina para nadar.

Vienen en varias formas. El diseño original de la correa para el pecho sigue siendo el mejor en cuanto a precisión, pero algunos prefieren los sensores ópticos integrados en las correas del antebrazo por su comodidad. Los sensores ópticos también están integrados en muchos de los mejores relojes inteligentes, lo que proporciona un nivel de comodidad al paquete para cualquier persona que desee realizar un seguimiento de su frecuencia cardíaca fuera del ejercicio. Si desea saber más sobre los pros y los contras de cada uno, hemos comparado las correas para la muñeca y el pecho en una inmersión profunda detallada.

El requisito básico para los mejores monitores de frecuencia cardíaca es una conectividad fácil, un seguimiento constante y preciso de los BPM (latidos por minuto) de su corazón, una buena duración de la batería y un ajuste cómodo. Algunos vienen con funciones adicionales como memoria integrada, acelerómetros para rastrear métricas como la longitud de zancada al correr, así como la capacidad de controlar su música durante el ejercicio.

Durante el último año, he estado usando todos los mejores monitores de frecuencia cardíaca de forma consecutiva, a veces dos o tres a la vez, en un intento por determinar cuál es el mejor. Entonces, ya sea que busque una batería de larga duración, todas las campanas y silbatos multideportivos, o simplemente un diseño económico que funcione, esta es mi selección de los mejores monitores de frecuencia cardíaca disponibles en la actualidad.

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Polar afirma que el H10 es el más preciso del mercado, con una precisión de +/- un milisegundo, gracias a un tercer electrodo y pinzas de silicona para mantenerlo en su lugar. En las pruebas, no vi problemas para refutar esas afirmaciones, pero dado que la mayoría de las otras correas para el pecho han funcionado tan bien como era necesario, no compraría el H10 solo por esa razón.

Sin embargo, una de las principales razones a favor de comprarlo es el ajuste súper simple y el ajuste súper cómodo. La ventaja añadida de las pinzas es que puedes usarlas más sueltas de lo normal sin que se resbalen, y aunque personalmente no sufro mucho de la incomodidad de la correa para el pecho, sé que es un problema que afecta a algunos. Cambiar a un sensor óptico como Polar Verity Sense es una opción, pero la desventaja es una reducción en la precisión de sus datos, lo cual es común con los sensores ópticos.

Dejando a un lado la comodidad, el H10 es completamente resistente al agua, se puede usar mientras se nada y también registra la variabilidad de la frecuencia cardíaca, aunque deberá usarlo en combinación con uno de los relojes inteligentes de la marca para aprovecharlo. Se puede conectar a dos dispositivos simultáneos con Bluetooth y utiliza una batería CR2025 (2,5 mm de grosor), en lugar de la CR2032 más común de 3,2 mm de grosor.

Con mucho, el más barato de esta lista, el Wahoo Tickr es el mejor monitor de frecuencia cardíaca para cualquier persona que quiera una correa para el pecho económica y económica sin todas las campanas y silbatos con Bluetooth y ANT+ y una garantía sólida en caso de problemas. .

La correa se conecta a través de los dos botones a presión en la cápsula, lo que significa que esencialmente se apaga cuando la quita, lo que debería ayudar a la duración de la batería. A pesar de esto, aunque Wahoo afirma alrededor de 500 horas de uso antes de que sea necesario reemplazar la batería de celda de moneda CR2032, nunca he logrado acercarme. La tapa de la batería es segura (tiene clasificación IPX7 contra el polvo y el agua) y se quita fácilmente con una moneda, lo que significa que los cambios de batería se realizan en cuestión de segundos.

El ajuste de la correa también es un asunto bastante sencillo, pero requiere ambas manos y es más fácil de hacer cuando se quita. Sin embargo, se mantiene bastante bien, por lo que debería ser un trabajo de una sola vez.

Para facilitar su uso, la gama Tickr se puede conectar simultáneamente a tres dispositivos, lo que es particularmente útil para el ciclismo de interior, ya que le permite controlar su ventilador de viento en contra mientras viaja en Zwift a través de su computadora portátil, o rastrear su frecuencia cardíaca a través de una computadora de ciclismo y un teléfono al mismo tiempo. En nuestras pruebas, los datos han sido consistentes y precisos, rastreando dentro de un solo BPM contra el Tickr X más costoso en frecuencia cardíaca promedio y máxima.

Experimenté un par de caídas momentáneas de datos durante las pruebas, lo que claramente es algo a tener en cuenta, pero unos segundos de pérdida de datos no es algo que me preocupe en una sesión de entrenamiento normal. Sin embargo, si es así, el soporte de Wahoo nunca me ha defraudado en el pasado, por lo que aún estaría feliz de recomendar el Tickr a cualquiera que tenga un buen ojo en el presupuesto.

El Polar H9 no viene con campanas o silbatos adicionales como memoria integrada o acelerómetros. No es el más barato aquí (Wahoo Tickr gana esa corona), y el HRM Dual de Garmin ofrece una mejor duración de la batería. Sin embargo, cuando combinas todo en un solo dispositivo, el Polar H9 es mi monitor de frecuencia cardíaca favorito para la 'función básica', es decir, monitorear mi frecuencia cardíaca mientras ando en bicicleta o corro, y las razones son las siguientes:

En primer lugar, en mis pruebas, proporcionó datos más precisos y consistentes que el Wahoo Tickr más económico, lo que hace que, en mi opinión, valga la pena el precio ligeramente más alto. En segundo lugar, aunque el Garmin HRM Dual es igualmente preciso, vuelve a ser un poco más caro. En tercer lugar, es mucho más fácil ajustar la correa en el H9 que en el HRM Dual y, finalmente, cuando llega el momento de cambiar la batería, el H9 se puede hacer en segundos (simplemente retire la solapa con un destornillador de cabeza plana) mientras que el HRM Dual requiere un pequeño destornillador para quitar cuatro tornillos pequeños.

Para colmo, es cómodo y se mantiene seguro, por lo que, a menos que esté buscando específicamente un precio económico, una batería enorme o necesite funciones adicionales, este es el mejor monitor de frecuencia cardíaca para usted.

El HRM Dual es la respuesta de Garmin al seguimiento económico de la frecuencia cardíaca, pero en PVP, es más caro que el Tickr de Wahoo y el H9 de Polar.

Dicho esto, a menudo se puede encontrar con descuento, lo que obviamente aumenta su atractivo. Donde Garmin se destaca es con su duración de batería de 3.5 años (suponiendo una hora por día en promedio) y la capacidad de monitorear la variabilidad del ritmo cardíaco (cuando se combina con una aplicación adecuada).

Más allá de eso, el HRM Dual es un monitor de frecuencia cardíaca razonablemente básico, por lo que no viene con las campanas y los silbatos de la memoria integrada y la dinámica de natación/carrera. Su construcción también deja un poco que desear, ya que el sistema de ajuste de tres partes es innecesariamente complejo de usar. Esto es frustrante dado que Garmin claramente sabe cómo hacerlo mejor, ya que el HRM Pro más costoso es, con mucho, el más fácil de ajustar en esta lista.

Además, es un buen trabajo, la duración de la batería es tan buena porque cuando se trata de reemplazar la batería CR2032 en el interior, hay cuatro tornillos pequeños que son complicados y fáciles de dañar. Y eso supone que tiene un destornillador lo suficientemente pequeño en primer lugar, ya que no viene con uno.

A menos que busque específicamente una gran duración de la batería, en mi opinión, el Polar H9 es una mejor opción a sus respectivos precios minoristas recomendados.

Tomando el Tickr estándar y elevando el juego, el Wahoo Tickr X agrega una serie de extras que lo convierten en el mejor monitor de frecuencia cardíaca para aquellos que combinan el ciclismo con la carrera. Con una memoria integrada que puede almacenar hasta 50 horas de frecuencia cardíaca y datos de calorías, el Tickr X te permite entrenar sin dispositivo, en caso de que desees salir a correr/montar sin tu teléfono o ciclocomputador.

Además de la frecuencia cardíaca y las calorías, Wahoo Tickr X también puede proporcionar análisis de carrera e incluso realizar un seguimiento de la cadencia de ciclismo en interiores gracias a los acelerómetros incorporados, lo que lo convierte en un paquete mucho más completo que el Tickr básico. Wahoo afirma que también puede controlar su música, aunque para acceder a esto, debe estar grabando a través de la aplicación Wahoo Fitness, que no es la preferencia de todos, e incluso así nunca logré que funcione, por lo que es un poco de una no característica en mi experiencia. No obstante, las métricas de ejecución son una adición decente y suponen un importante ahorro de costes con respecto al Garmin HRM-Pro. El HRM-Run de Garmin tiene un precio un poco más cercano, pero no tiene Bluetooth, lo que limita los dispositivos con los que puede emparejarlo.

Es un poco complejo ajustar la correa, no tan mal como el Garmin HRM Dual, pero al igual que con el Tickr, se mantiene seguro, por lo que solo es necesario hacerlo una vez. Es resistente al agua IPX7 y se beneficia de la misma tapa de batería fácil cuando el interior CR2032 se agota. Wahoo cree que esto es después de 500 horas, pero al igual que con el Tickr estándar, no he experimentado esto.

El HRM Pro es el mejor pulsómetro de la gama de Garmin, con compatibilidad tanto con ANT+ como (a diferencia de los HRM-Run o Swim de la marca) con Bluetooth. Es la correa para el pecho de mayor precio en esta lista, pero viene con una larga lista de características adicionales. Si realmente los necesita es una pregunta que deberá hacerse.

Cuenta con memoria integrada y medirá automáticamente los datos de tu frecuencia cardíaca y luego los enviará a tu dispositivo la próxima vez que lo conectes a Garmin Connect. Para los ciclistas, se emparejará fácilmente con su dispositivo Zwift o cualquier marca de ciclocomputador. Y para los corredores dedicados, también puede rastrear métricas de carrera detalladas, como el tiempo de contacto con el suelo, la longitud de la zancada y más. Estas son métricas realmente impresionantes, pero de manera frustrante, necesita uno de los relojes inteligentes de Garmin para aprovecharlo: no puede acceder a él a través de un teléfono inteligente.

La correa es, con mucho, la más fácil de ajustar de esta lista; es un asunto de una sola mano y no se afloja con el tiempo, también permanece en su lugar sin ser demasiado apretado.

Como muchos otros aquí, la batería es una celda de moneda CR2032 y Garmin afirma que durará alrededor de 12 meses, con una hora de uso por día, lo que equivale a 365 horas de tiempo de entrenamiento entre cambios. No tenemos ninguna razón para refutar esta afirmación, pero es notablemente menos que el HRM Dual, sin duda debido a la lista de características que consume mucha más batería. El cambio de batería es complicado, ya que requiere quitar la cubierta amarilla, cuatro tornillos pequeños debajo y una junta tórica que se extravía o daña fácilmente si no se tiene cuidado.

La cápsula del HRM Pro no se puede quitar de la correa, lo que significa que el lavado debe hacerse a mano, en lugar de en la lavadora, y según Garmin, eso es necesario después de siete entrenamientos o después de nadar en la piscina. Para aquellos que planean nadar mucho, el HRM-Swim viene con una correa más ancha, lo que ayuda a que se mantenga mejor, especialmente útil para aquellos que no usan un traje de neopreno, traje de baño o chaleco de triatlón en la parte superior.

Comprar un Whoop 4.0 requiere una suscripción mensual que no solo le brinda la correa para la muñeca, sino también el acceso a la extensa aplicación de monitoreo de frecuencia cardíaca, frecuencia respiratoria, oxígeno en sangre y temperatura de la piel de Whoop. La premisa de Whoop se basa principalmente en la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV), que es básicamente la variación en el tiempo entre cada uno de los latidos de su corazón, medida en milisegundos.

La teoría es que un HRV más alto (en comparación con su promedio individual) significa que está más fresco o más recuperado. Use el Whoop las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y recopilará estos datos junto con sus actividades para controlar su tensión frente a la recuperación (incluido el sueño) y brindarle orientación sobre cómo mejorar. Es una inmersión de datos muy profunda que la mayoría de las personas no necesitará, pero para los atletas comprometidos que buscan optimizar su vida en torno al entrenamiento, podría ser la herramienta para desbloquear el siguiente nivel.

Es inteligente porque el cargador es un paquete de batería portátil deslizable que usted usa, y el dispositivo en sí es lo suficientemente resistente al agua como para usarlo en la piscina, la ducha o el mar, por lo que nunca perderá los datos de un momento. Sin embargo, tenga en cuenta que la carga es necesaria cada tres o cuatro días. Con la aplicación, incluso puede transmitir la frecuencia cardíaca a dispositivos de terceros, como ciclocomputadores, si desea evitar usar una correa para el pecho al mismo tiempo, y cuando su Whoop detecta una actividad, no solo lo descubrirá automáticamente. si fue un paseo, una carrera, ciclismo de montaña o más (en lo que es realmente bueno) y luego se puede sincronizar con Strava, Training Peaks o Apple Health.

Debe asegurarse de que esté ajustado contra la piel para obtener resultados consistentes, pero en mis pruebas, descubrí que es lo suficientemente preciso para su propósito de rastrear la fatiga y la frescura general, incluso si la medición latido por latido puede ser menos perfecta que las correas de pecho durante el ejercicio.

Incluyo esto como una opción de campo izquierdo, sabiendo muy bien que puede que no se aplique a todos, pero espero que puedas ver mi motivación.

Si desea datos de frecuencia cardíaca hiperprecisos durante el ejercicio, una correa para el pecho es el mejor monitor de frecuencia cardíaca para usted. Sin embargo, es poco probable que desee usar una correa para el pecho en la cama, no lo juzgue si lo hace, por lo que una correa óptica para la muñeca probablemente sea la preferencia. Sin embargo, cuando ingrese a este ámbito, si ya posee uno de los mejores relojes inteligentes, probablemente descubra que ya puede hacer lo que necesita.

Los rastreadores de actividad física como Fitbit y Whoop pueden ser excelentes, pero son muy específicos para una sola tarea. Mientras tanto, los relojes inteligentes, como el Wahoo Elemnt Rival, a menudo pueden hacer lo básico del seguimiento del estado físico y, al mismo tiempo, ofrecen mucho más, por lo que incluso si aún no posee uno, si se beneficiaría de la gran cantidad de funciones adicionales que brindan los relojes inteligentes, como mapeo, seguimiento multideporte, pago sin contacto, conectividad de teléfonos inteligentes, música y más, entonces puede obtener una mejor relación calidad-precio al comprar uno de esos en lugar de un monitor de frecuencia cardíaca, aunque le costará más por adelantado.

Por supuesto, sé realista contigo mismo. Si no va a usar esas funciones adicionales, compre solo lo que necesita. No tiene sentido tener un auto de Fórmula 1 si solo lo llevas a las tiendas.

Desafortunadamente, como suele ser el caso, no hay un 'mejor' monitor de frecuencia cardíaca para todos; Cada uno tiene sus ventajas y desventajas. Elegir un monitor de frecuencia cardíaca es una decisión que deberá tomar en función de sus necesidades, por lo que el primer paso, naturalmente, será comprender cuáles son esas necesidades.

¿Prioriza los datos precisos de la frecuencia cardíaca durante el ejercicio sobre la conveniencia de usar algo todo el día como un reloj inteligente? Si es así, entonces una correa para el pecho será el mejor monitor de frecuencia cardíaca para usted.

¿Eres un atleta multideportivo que quiere poder realizar un seguimiento de tus métricas de carrera o natación además de tu frecuencia cardíaca? Si es así, entonces se necesitará uno de los monitores de frecuencia cardíaca de más alta especificación, como el Tickr X (para correr) o el Garmin HRM Pro (para correr y nadar).

Alternativamente, si sus razones para monitorear la frecuencia cardíaca no están directamente relacionadas con el ejercicio, sino que desea realizar un seguimiento en la vida cotidiana, un dispositivo portátil como un reloj inteligente o un rastreador de actividad física como Whoop probablemente sería un mejor monitor de frecuencia cardíaca para tú.

Esos son algunos de los conceptos básicos, pero sin duda, a medida que haya revisado mi lista de recomendaciones anterior, habrá tenido algunas preguntas sobre la jerga y la terminología que he usado. A continuación, he redondeado algunas de las preguntas más comunes para ayudarte a tomar una decisión.

¿Impulsos eléctricos o haces de luz? ¿Cuál es mejor para ti?

Desde su creación en la década de 1970, los monitores de frecuencia cardíaca se han basado en la medición de los impulsos eléctricos creados por los músculos del corazón a medida que late. Es similar a lo que sucede cuando te hacen un ecocardiograma (ECG) en el hospital, solo que con dos o tres sensores en lugar de los doce que se usan comúnmente para los exámenes médicos. Los sensores eléctricos miden una pequeña salida eléctrica y la unidad de control transmite esta información al dispositivo de su elección (o almacena la información para un análisis posterior).

Recientemente, los sensores ópticos se han vuelto más comunes, especialmente en ofertas multideportivas. Estos funcionan iluminando la piel con una luz y midiendo la variación en el flujo sanguíneo. Si bien ambos sistemas se basan en el contacto físico para recopilar sus lecturas, los sensores ópticos tienden a usarse en sistemas basados ​​en el brazo o la muñeca donde se puede ver la variación.

Un problema con esto es que un reloj inteligente rara vez se usa tan apretado como una correa elástica para el pecho y, como tales, los sistemas ópticos tienden a ser más propensos a problemas en terrenos irregulares, ya que los golpes pueden romper brevemente el contacto tan importante entre la piel y el sensor.

En términos simples, lo mejor para medir su ritmo cardíaco casi siempre será una correa para el pecho, pero si tiene curiosidad sobre las tendencias generales y la salud cardíaca diaria, es probable que un sistema óptico basado en la muñeca sea más adecuado. su calle por su comodidad, conveniencia y la computadora a bordo que procesará los datos en lugar de depender de estar emparejado con un teléfono o una computadora para bicicleta. Si desea ejecutar un sistema híbrido, algunos relojes inteligentes tendrán la capacidad de monitorear su frecuencia cardíaca de forma independiente utilizando el sensor óptico en la parte posterior, así como emparejarse con una correa HRM dedicada para mediciones más precisas en el deporte.

Si todavía tiene dudas, tenemos una guía dedicada a las correas de muñeca y de pecho, así como una guía separada de los mejores relojes inteligentes si eso es lo que desea.

La frecuencia cardíaca suele ser la primera introducción de un ciclista al entrenamiento estructurado, quizás más allá del "esfuerzo percibido" o una colina y un cronómetro, y siempre debe seguir siendo una parte clave de la imagen, sin importar la cantidad, la intensidad o el tipo de entrenamiento que esté realizando un atleta. empresa.

En el contexto del rendimiento ciclista, los mejores pulsómetros suelen verse eclipsados ​​por los mejores potenciómetros. Son mejores para monitorear tu entrenamiento, ya que ofrecen una medida más inmediata y consistente del rendimiento físico. Sin embargo, incluso con un medidor de potencia, nunca se debe ignorar la frecuencia cardíaca.

La frecuencia cardíaca también puede ayudar a identificar la fatiga para prevenir el sobreentrenamiento, especialmente con la ayuda de HRV. ¿Quieres saber cómo? Echa un vistazo a '¿qué es HRV?'

Los ciclistas a veces podemos tener una sed insaciable de datos. La velocidad, la potencia, la cadencia e incluso la glucosa en sangre (consulte nuestra revisión de Supersapiens si se ha perdido este fenómeno) se pueden controlar junto con la frecuencia cardíaca. En última instancia, todos estos sensores deberán conectarse a algo que pueda traducir los datos sin procesar en algo más agradable a la vista, que suele ser su teléfono inteligente o una computadora de ciclismo. La mayoría de los equipos de fitness se pueden conectar mediante ANT+, que es un protocolo creado por Garmin. Sin embargo, rara vez un teléfono inteligente, tableta o computadora portátil usará otra cosa que no sea Bluetooth.

Tenemos una explicación completa de lo que es ANT+, pero le sugerimos que use un dispositivo Bluetooth, ya que esto evitará que necesite comprar un adaptador ANT+ para su teléfono inteligente.

Afortunadamente, la mayoría de los monitores de frecuencia cardíaca tendrán la capacidad de realizar transmisiones ANT+ y Bluetooth simultáneamente, lo que le permitirá conectarse de forma inalámbrica a su ciclocomputador de elección y dispositivos que no sean ANT+ como su computadora portátil o tableta al mismo tiempo sin un adaptador dedicado.

Cuidado, algunos de los dispositivos de Garmin (HRM-Run y ​​HRM-Swim) siguen siendo solo ANT+.

IPX7, IP67, 5 ATM? ¿Puede alguien por favor darle sentido a esto?

Las clasificaciones a prueba de agua son una mezcla compleja de números y letras que necesitan un poco de decodificación antes de que puedas entender su significado. Por suerte, es bastante fácil de hacer.

Las clasificaciones de IP significan Protección de ingreso, y los dos dígitos posteriores representan protección contra sólidos y líquidos, respectivamente. El primer dígito, que representa la protección contra sólidos como el polvo y la suciedad, es una calificación entre 0 y 6. Cuanto mayor sea el número, mejor será la protección, mientras que una X significa que no se ha probado. El segundo dígito, que representa la protección contra la entrada de líquidos, es decir, agua, es una calificación entre 0 y 8 y, de nuevo, cuanto mayor sea el número, mejor.

Las clasificaciones de cajero automático se centran únicamente en la clasificación de presión a prueba de agua. Se definen más fácilmente multiplicando el número por 10, para obtener la profundidad a la que su dispositivo puede soportar la presión. Por ejemplo, un dispositivo con una clasificación de 5ATM puede soportar presiones equivalentes a las que encontraría en el agua a una profundidad de 50 metros.

Si corre o nada, un monitor de frecuencia cardíaca puede hacer más por usted que solo medir su frecuencia cardíaca, puede controlar la longitud de su zancada, la oscilación vertical, la cadencia e incluso su ritmo y forma de natación. Por supuesto, si realmente necesita estas funciones es una pregunta que debe hacerse, ya que los relojes inteligentes a menudo pueden hacer lo mismo, los teléfonos inteligentes a menudo pueden manejar las métricas de ejecución y algunos zapatos para correr ofrecen funciones adicionales. Todo se reduce a lo que necesitas y lo que ya tienes.

Al considerar los monitores de frecuencia cardíaca con correa para el pecho, si está particularmente sudoroso, asegúrese de obtener algo que se pueda lavar fácilmente. La unidad de control de la mayoría de las correas para el pecho se suelta y mantenerla limpia lo salvará de la corrosión por sal. La mayoría de los dispositivos recomiendan lavarse a mano después de cada uso y luego pasar por la lavadora después de unos siete usos. Sin embargo, dado que la unidad de control del HRM-Pro de Garmin es fija, es necesario lavarla a mano cada vez. Por supuesto, no hace falta decir que se aplican reglas diferentes a los relojes inteligentes.

Cuando se trata de Zwift, todos estos monitores de frecuencia cardíaca son iguales, pero algunos son más iguales que otros.

Sobre el papel, esta pregunta común se responde fácilmente con "cualquiera de ellos", ya que todos son técnicamente compatibles con Zwift. Sin embargo, más allá de la conectividad, hay algunas consideraciones que hacen que algunos sean mejores que otros para Zwift y el mundo del ciclismo de interior en general.

Como se mencionó anteriormente, los monitores de frecuencia cardíaca basados ​​​​en el pecho suelen ser más precisos que los monitores ópticos basados ​​​​en la muñeca, por lo que si busca precisión, asegúrese de que cualquier monitor de frecuencia cardíaca que use en Zwift esté basado en el pecho.

A continuación, andar en cualquiera de los mejores entrenadores inteligentes siempre es un asunto sudoroso, incluso si se instala en un congelador, y como tal, la resistencia a la corrosión es un tema más pertinente que para andar al aire libre.

Además, Zwift y otras aplicaciones de ciclismo de interior pueden requerir una multitud de sensores que transmiten simultáneamente. Si bien todos son compatibles, si está ejecutando una configuración de datos particularmente compleja, asegúrese de optar por algo con Bluetooth y ANT + para ayudar a evitar problemas de interferencia no deseados.

¿Por qué no se ha mencionado hasta ahora?

Claro, el tamaño y el peso de algo que necesitarás llevar en tu muñeca o en tu pecho es importante. Obviamente, no querrás tener un ladrillo de casa de 3 kg atado al pecho mientras intentas correr o andar en bicicleta. Sin embargo, la razón por la que no lo mencionamos en nuestra guía o en las recomendaciones de productos anteriores es que las diferencias son tan pequeñas que no vale la pena compararlas.

Una correa de frecuencia cardíaca que pese 19 g frente a otra de 21 g no se notará, ni tampoco una de 8 mm de grosor frente a otra de 10 mm. Las métricas que tienen más sentido para comparar son cosas como la duración de la batería, la facilidad de ajuste y la seguridad y comodidad con la que permanecen en su lugar cuando se usan.

HRV significa Variabilidad del ritmo cardíaco, pero ¿qué significa?

Es un error común pensar que su corazón late a un ritmo perfectamente regular, y con eso quiero decir que si su corazón late a 60 lpm, no está latiendo exactamente una vez por segundo. Según Stephanie Shell, fisióloga sénior especializada en recuperación en el Instituto Australiano del Deporte, el tiempo entre cada latido puede diferir entre 20 y 200 milisegundos.

HRV, o Variabilidad del Ritmo Cardíaco, es la medida de la irregularidad en estos intervalos. Tenemos una inmersión profunda detallada que explica qué es HRV, pero la descripción general básica es que esto está directamente relacionado con el sistema nervioso autónomo de nuestro cuerpo, y que un número de HRV más alto (en comparación con nuestra propia línea de base) es una buena indicación de estar bien recuperado y listo para asumir más estrés de entrenamiento.

En cada una de las recomendaciones de productos anteriores, he calificado la facilidad con la que se puede ajustar la correa de frecuencia cardíaca. Muchos solo necesitarán ajustarse cada pocas semanas a medida que se aflojen o pasen por el lavado, pero si un monitor de frecuencia cardíaca es complejo de ajustar, a menudo puede hacer que esté demasiado apretado o demasiado flojo. Puede apostar a que la única vez que encuentra que está un poco demasiado holgado es cuando ya está en la mitad de un viaje, y no quiere tener que quitarse las capas para poder ajustarlo para evitar que se resbale hacia abajo y convirtiéndose en un cinturón.

Como resultado, pasé tiempo colocando y ajustando cada una de las correas, tomando notas para comparar con qué facilidad se podía hacer, si se podía hacer con una sola mano o si me desconcertaba más que tratar de liberar un par de correas. auriculares enredados.

Mi prueba para esta guía de los mejores monitores de frecuencia cardíaca ha sido un proceso continuo durante varios meses. Cada prueba comenzó con un desempaquetado, durante el cual tomé nota mental del empaque por su respeto por el medio ambiente. Todas las marcas utilizan algún tipo de plástico en sus envases, pero Wahoo es la mejor en este sentido.

Para las correas de pecho, luego leo las instrucciones de cuidado y tomo nota de las recomendaciones de lavado, antes de quitar la tapa de la batería en un cambio de batería de prueba, notando la dificultad. A continuación, viene el ajuste y determinar qué tan fácil, o difícil, es colocar la correa. En las correas para el pecho, el HRM Pro de Garmin gana esto, con segundos cercanos para ambas opciones de Polar.

Luego, investigué las características y cualidades declaradas de cada monitor de frecuencia cardíaca y probé estas características durante las pruebas para ver si había alguna peculiaridad o problema.

En ausencia de un médico con una máquina de ECG a la mano para todos mis entrenamientos, improvisé una forma de confirmar lecturas precisas. A lo largo de las pruebas, pasé un tiempo usando tres monitores de frecuencia cardíaca para mis entrenamientos (dos correas para el pecho y una muñequera), probando cada monitor de frecuencia cardíaca con al menos otros dos para descartar cualquier dispositivo con datos inexactos o mala conectividad.

Luego los coloco todos a la misma longitud antes de usarlos individualmente para notar la comodidad y la seguridad con la que permanecen en su lugar. Por suerte, ninguno sufrió un rendimiento significativamente bajo en este sentido, pero el Polar H10 fue el más cómodo y seguro.

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Como editor técnico aquí en Cyclingnews, Josh lidera el contenido relacionado con todo lo relacionado con la tecnología, incluidas bicicletas, kits y componentes para cubrir los lanzamientos de productos y seleccionar nuestras guías de compra, reseñas y ofertas de clase mundial. Además de esto, su amor por las carreras WorldTour y sus ojos de águila significan que a menudo también cuenta historias tecnológicas del pelotón profesional.

En la bicicleta, Josh, de 30 años, ha estado montando y compitiendo desde su adolescencia. Empezó a correr a campo traviesa cuando las ruedas de 26 pulgadas y los juegos de platos y bielas triples todavía estaban de moda, pero encontró el favor de las carreras en carretera cuando tenía poco más de 20 años y nunca ha mirado atrás. Siempre está entrenando para el próximo gran evento y está ansioso por tener en sus manos la tecnología más nueva para ayudar. Disfruta de un buen paseo largo por carretera o grava, pero está más vivo cuando está codo con codo en un criterium local.

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